...Sophrologie, santé et prévention

- des troubles psychosomatiques (sommeil, douleurs...)

- des troubles de la sphère neuropsychiques (dépression, irritabilité, surmenage, anxiété, angoisse, phobies, nervosité, idées noires...).

- Accompagnement au  TOCS (troubles obsessionnels compulsifs)

- Des pathologies chroniques : Sida, handicap...

- Des problèmes digestifs : colites, constipation, acidité, ballonnements, ulcères...

- Des douleurs rhumatismales

- Suites opératoires

- Prévention du vieillissement

- Cicatrisation (plaies, fractures et brûlures)

- Intégration corporelle après chirurgie mutilatrice et rééducation

- Des troubles sexuels de l'homme et de la femme y compris la stérilité

- Préparation aux interventions chirurgicales (moins d'appréhension, endormissement plus facile, meilleur réveil)

- La sophrologie est une aide pour ceux et celles qui souhaitent sortir des dépendances (tabac, alcool, sucre ,cannabis, drogues dures...)

- Maternité : vécu de la grossesse, accouchement plus facile et plus rapide, meilleure récupération post natale, moins de dépression du post-partum, bébés plus éveillés et calmes

...Sophrologie et pédagogie

- Trouver un espace de bien-être dans les périodes difficiles : adolescence, crise de couple, chômage, séparation, mise à la retraite, deuil...

- Développer la confiance en soi

- Développer sa mémoire (amélioration et accélération de l'apprentissage et de la mémoire)

- Développer sa concentration

- Développer son imagination (amélioration de la créativité et du potentiel artistique)

- Canaliser l'attention des élèves en classe

- aider les jeunes personnes à s'orienter, à savoir ce qu'ils veulent faire, ce qu'il peuvent faire, leurs faire prendre conscience de leurs valeurs.

- Préparer les concours ou examens écrits et oraux (diminution de l'angoisse et de l'inhibition due au stress, meilleure mémoire et concentration, amélioration de la confiance en soi)

...Sophrologie et sport

La sophrologie est un véritable support dans le sport, elle aide à se préparer mentalement à des compétitions, à corriger et apprendre le geste juste et à accélérer les processus de récupération. Elle améliore et structure le schéma corporel, améliore la performance et la récupération. 

La sophrologie prépare le sportif à l'épreuve par anticipation positive et progressive et améliore les rapports au sein d'une équipe.

...Sophrologie et travail

Dans le cadre professionnel, la sophrologie aide à se préparer à un entretient d'embauche ou à un entretient professionnel important, à prendre la parole en public, à gérer des conflits, à se préparer à son licenciement, à se préparer à la retraite et ensuite à la gérer quotidiennement (se créer des projets, trouver de nouveaux buts, se relaxer, gérer sa santé au quotidien etc.).

...La sophrologie chez les enfants

La sophrologie s'adresse également aux enfants ou aux parents qui cherchent des moyens simples de gérer un handicap, ou les petits problèmes de leurs enfants.

Tout comme chez l'adulte, la sophrologie permet à l'enfant le retour à la sécurité, à la confiance et à l'espoir. Elle lui permet de dépasser l'anxiété, le stress, un choc affectif ou une crise.

Les techniques de sophrologie adaptées initient l'enfant au contrôle de sa respiration, de ses rythmes corporels, de ses mouvements et de son esprit. Il est envahi par un bien-être nouveau. L'enfant découvre son corps, apprend à identifier et reconnaître ses tensions internes et externes afin de les éliminer. Au travers d'exercices ludiques, il renforce son équilibre à l'intérieur de son corps, acquiert la maîtrise des mouvements, ce qui lui permet de renforcer sa confiance en ses propres possibilités, et ainsi renforcer sa personnalité.

Les différents champs d'application chez les enfants :

Les prises en charge se font généralement entre 3 et 4 ans, lorsque l'enfant est capable de faire des phrases, et de comprendre les exercices demandés.

- Relaxation et éveil

- Prise de conscience du corps dans l'espace et sensations internes

- Gestion d'un handicap

- Gestion de la douleur

- Stress et angoisse (apprendre à contrôler les sensations d'anxiété) 

- Hyper activité

- Troubles du sommeil

- Timidité

- Tristesse (redevenir joyeux)

- Colère

- Troubles de la concentration

- Confiance en soi

- Énurésie et encoprésie

...

Par le principe fondamental en sophrologie d'action positive, le sophrologue permet à l'enfant de dégager chacun des aspects positifs de sa vie et l'aide à les réactiver en douceur, afin que l'enfant retrouve son dynamisme, son désir de faire des progrès et sa confiance en lui. Il développera ainsi son attention, sa concentration et son potentiel intellectuel.

Le développement moteur et mental sont étroitement liés; un enfant qui apprendra à aimer son corps pourra se mouvoir à l'aise dans son environnement.

En sophrologie, l'enfant découvre qu'il va mieux grâce à lui-même et que c'est par lui-même que viennent les progrès, le sophrologue n'est qu'un guide et un accompagnateur dans l'acquisition de son autonomie et de son bien-être.

(liste non exhaustive)

Auteur: Laure B