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C'est
le Professeur Alfonso Caycedo
(neuropsychiatre) qui créé la
sophrologie en 1960 pour étudier la
conscience humaine.
Aujourd'hui,
la sophrologie est à la fois :
Une
science qui étudie la conscience, une
thérapeutique qui s'utilise dans les
hôpitaux et en ville pour soulager,
aider et faire davantage participer le
patient au processus de sa guérison;
un outil pour les projets personnel,
une méthode qui apporte aux sportifs
et aux enseignants une dimension
nouvelle, un art et une philosophie
pour mieux se comprendre et vivre en
harmonie avec soi-même et avec les
autres.
Dotée
de solides principes de
fonctionnement, d'une méthodologie précise
et d'une éthique rigoureuse, la
sophrologie développe chaque jour ses
champs d'application.
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"Au
croisement de la relaxation occidentale et de la
méditation orientale, la sophrologie nous
permet de développer un nouvel état d'esprit,
emprunt de calme et sérénité, elle
permet à chacun de dynamiser ses capacités et
de trouver les ressources en lui-même pour résoudre
un problème ponctuel ou évoluer vers une
existence plus sereine..."
...
Les origines de la sophrologie
L'étymologie
du mot SOPHROLOGIE vient du grec :
SOS
= Harmonie, équilibre
PHREN
= Conscience, Esprit
LOGOS
= Science, étude.
C'est
"la science de l'harmonie de la
conscience"
La
sophrologie prend ses racines dans de nombreux
domaines :
-
Tradition grecque
-
La phénoménologie (Binswanger, Hurssel)
-
La psychologie (Freud, Jung...)
-
L'hypnose classique (Charcot, Braid)
-
Les méthodes de relaxation comme la méthode de
Schultz, Jacobson et Vittoz
-
Les techniques orientales millénaires (yoga
indien, zen tibétain...)
Plus
récemment, la sophrologie bénéficie de
l'apport des dernières découvertes des
neurosciences et fait également, une large
place, à la rencontre entre le vécu corporel
et l'imaginaire...
...
La sophrologie, comment sa marche ?
En
sophrologie nous travaillons entre la veille et
le sommeil. Le sophrologue fait appel à
l'imagination de son patient et lui suggère des
images, des sensations, des émotions positives
ou neutres.
Par
des exercices
simples et efficaces, le patient redécouvre son
corps avec des sensations et non plus uniquement
par le regard, il apprend à repérer chacune de
ses tensions et chacun de ses blocages afin de
les éliminer au fur et à mesure de
l'apprentissage.
Le
but ultime des séances étant de permettre au
patient de pratiquer seul la méthode afin de
l'amener, au bout du compte, à une autonomie
complète.
Le
terpnos logos...
Le
sophrologue, lorsqu'il conduit une séance,
utilise un discours bien particulier appelé
Terpnos logos. Il s'agit là de parler d'une
voix apaisante, douce et monocorde afin d'amener
le patient tout au bord du sommeil.
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Les trois principes d'action
Trois
principes d'action soutiennent la sophrologie et
lui donnent sa spécificité.
Ce
sont aussi les garants de sa sécurité et de l'éthique
de cette profession.
Voici
donc ces trois principes :
En
premier, vient "l'intégration du schéma
corporel"
Ce
principe signifie se vivre pleinement dans son
corps, dans son espace; être bien dans sa
peau; se sentir pleinement vivant au moment présent.
En
deuxième, vient "le principe d'action
positive"
Ce
principe tient du fait que toute action
positive dirigée vers la conscience se répercutera
directement sur tous les éléments
psychiques. Toute
sensation positive en entraînera une autre.
Il
faut savoir qu'en sophrologie on met le négatif
de côté afin de repérer, de renforcer, puis
de dynamiser les éléments positifs de la vie
du patient.
Le
troisième principe est "le principe de réalité
objective"
Ce
principe signifie qu'il ne faut pas oublier le
monde tel qu'il est.
Le
sophrologue doit savoir éviter de projeter
sur son patient ce qu'il croit bon pour lui ou
de se tromper sur ses propres capacités. Le
sophrologue doit comprendre et percevoir son
propre état de conscience et celui de son
patient pour lui permettre de faire corps avec
son histoire et établir l'alliance* (*voir le
paragraphe suivant).
...
Le principe d'alliance
La
relation créée avec le sophrologue s'appelle
"l'alliance sophronique".
Cette
alliance caractérise le lien établi entre le
sophrologue et son patient. Lors des séances,
le sophrologue pratique les exercices en même
temps que son patient afin d'être en parfaite
"symbiose". Cette relation sophrologue
/ sophronisé doit être absolument basée sur
la confiance et le respect mutuel indispensables
à la qualité du travail à suivre.
Cette
alliance thérapeutique bienveillante entre les
deux parties a pour but d'atteindre l'objectif
que s'est fixé le patient. La sophrologie
rend autonome, une fois les techniques acquises,
chacun peut les utiliser en fonction de ses
besoins.
...
Les bénéfices de la sophrologie
Objectif
sommeil & nuits paisibles
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La
sophrologie permet d'être physiquement et
mentalement en accord avec soi-même, avec son
environnement et avec les autres. Plus
qu'une méthode de relaxation, c'est un moyen de
se connaître et de changer, la sophrologie
propose une manière d'aborder la vie plus
positive et plus créative. Au
quotidien, c'est un atout majeur pour faire face
à la pression et au stress.
La
sophrologie est une véritable invitation au
mieux-être, et par conséquent, au mieux-vivre
auquel nous aspirons tous !
Auteur:
Laure B
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